手足癣患者的睡眠改善建议
文章来源：珠海广肤皮肤科咨询热线：0756-8592828
手足癣常影响睡眠质量，夜间加重的瘙痒感让人辗转难眠。改善睡眠要从多方面着手：睡前用温水（非热水）泡脚10-15分钟，帮助放松并软化角质，但之后必须彻底擦干。选择宽松透气的棉质睡衣和床品，避免合成纤维材质。保持卧室温度适宜，使用加湿器维持40-60%的湿度。
睡前习惯也很重要：避免摄入咖啡因和酒精；建立规律的作息时间；练习冥想或深呼吸帮助入眠；如果瘙痒难忍，可以戴棉质手套睡觉，防止无意识抓挠。记住，良好的睡眠有助于增强免疫力，对加速康复非常重要。
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