冬天脸又痒又痛？你的皮肤正在发出“求救信号”！
文章来源：珠海广肤皮肤科咨询热线：0756-8592828
寒风一吹，脸颊泛红；暖气房里待久了，皮肤干到“炸裂”；涂护肤品时甚至会刺痛……冬天一到，不少人的脸就像被“施了魔法”，又痒又痛还脱皮。这可不是简单的“皮肤缺水”，而是你的皮肤屏障在“报警”！今天我们就来揭开冬季面部不适的真相，教你科学应对。
一、皮肤干燥：冬季“头号敌人”
原因：冬季空气湿度骤降，皮肤水分蒸发速度加快，加上室内暖气、空调的“烘烤”，皮肤就像一块被抽干水分的海绵，变得紧绷、粗糙，甚至出现细小裂纹。此时，神经末梢暴露在外，稍微刺激就会引发瘙痒和刺痛。
表现：脸颊、鼻翼泛红，涂护肤品时刺痛，严重时脱屑、皲裂。
应对：
1.补水保湿三件套：洁面后先拍爽肤水软化角质，再涂精华液深层滋养，最后用面霜锁住水分。干性皮肤可选含神经酰胺、透明质酸的产品，油性皮肤则选轻薄的乳液。
2.环境加湿：在暖气房里放一盆水或使用加湿器，让空气湿度保持在40%-60%，皮肤会更舒服。
3.饮食助攻：每天喝够8杯水，多吃橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及坚果、深海鱼等富含Omega-3的食物，从内到外滋润皮肤。
二、过敏性皮炎：皮肤在“闹脾气”
原因：冬季皮肤屏障脆弱，接触花粉、尘螨、动物毛发，或使用了含酒精、香料的护肤品，都可能引发过敏反应。
表现：皮肤泛红、瘙痒，甚至出现小疙瘩或水肿，严重时会有灼热感。
应对：
1.温和护肤：暂停使用功能性护肤品（如美白、抗衰产品），改用敏感肌专用品牌，避免过度清洁和去角质。
2.冷敷镇静：用冷藏的矿泉水浸湿毛巾，敷在脸上5-10分钟，缓解瘙痒和红肿。
3.远离过敏原：定期清洗床单被罩，避免接触宠物，外出时戴口罩防风防尘。若症状持续，需及时就医排查过敏原。
三、冻疮或湿疹：寒冷“惹的祸”
原因：
-冻疮：长期暴露在低温环境中，皮肤血管收缩，局部血液循环不畅，导致组织缺氧、水肿。
-湿疹：冬季皮肤屏障受损，加上频繁用热水洗脸、吃火锅等刺激，可能诱发或加重湿疹。
表现：
-冻疮：皮肤红肿、瘙痒，遇热后更痒，严重时出现水疱或溃疡。
-湿疹：皮肤干燥、脱屑，伴有剧烈瘙痒，抓挠后可能渗出液体。
应对：
1.保暖第一：外出时戴围巾、帽子，避免冷风直吹面部；从室外回到室内后，不要立即用热水洗脸，可用温水慢慢适应温度变化。
2.避免刺激：湿疹患者要少用热水洗脸、少蒸桑拿，少吃辛辣、海鲜等易致敏食物。
3.及时就医：若冻疮出现水疱或湿疹反复发作，需在医生指导下使用药物，切勿自行涂抹药膏。
四、护肤误区：你可能在“帮倒忙”！
1.过度清洁：冬天皮肤分泌的油脂减少，频繁使用洗面奶会破坏屏障，导致越洗越干。建议早晚各洗一次脸，水温接近体温即可。
2.盲目去角质：角质层是皮肤的“保护盾”，过度去角质会让皮肤更敏感。冬天每月1-2次去角质足够，敏感肌可省略此步骤。
3.忽略防晒：冬天紫外线依然存在，尤其是雪地反射的紫外线更强。出门前涂好防晒霜，或戴帽子、打伞，防止皮肤老化。
总结：冬季护肤，温柔是关键！
冬天面部又痒又痛，本质是皮肤屏障受损的信号。与其盲目“急救”，不如从日常护理做起：温和清洁、加强保湿、严格防晒、避免刺激。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，让专业医生帮你找到根源，对症下药！
这个冬天，让你的皮肤告别“干痒痛”，恢复水润光滑吧！
