频繁掉发发质干枯，看看身体缺少哪些养分
文章来源：珠海广肤皮肤科咨询热线：0756-8592828
很多人明明作息正常，却依旧头发干枯毛躁、梳头大把掉发。多数情况并非单纯头皮问题，而是身体营养供给不足导致。头发的生长需要多种营养支撑，长期营养失衡，会直接体现在发质变差、发根脆弱，引发干枯脱发问题。
一、缺乏优质蛋白，发根脆弱易脱落
头发的主要构成成分为蛋白质，长期摄入不足，会直接影响头发生长结构。
日常节食、挑食、清淡过度，会导致毛囊得不到充足营养滋养，发丝会变得细软、干枯、没有光泽。
发根抓握力下降后，就会出现梳头掉发、洗头脱量大的情况，也是现代人脱发很常见的营养诱因。
二、缺乏维生素，导致发质粗糙暗沉
多种维生素参与头皮代谢与发丝养护。长期果蔬摄入过少，身体维生素储备不足，会造成头皮代谢变慢，血液循环变差。
头皮得不到滋养，发丝容易干枯分叉、干涩毛躁，头皮抵抗力下降，容易出现干燥发痒，间接加重脱发问题，让发质状态持续变差。
三、缺乏微量元素，影响头发生长
铁、锌等微量元素是维持毛囊正常运作的关键。
微量元素不足，会影响身体气血循环和毛囊代谢。
身体长期处于轻微匮乏状态，会导致头发生长周期紊乱，新生发变少、旧发易脱落，头发整体变得稀疏干枯，长期缺失会让脱发问题反复加重。
四、油脂摄入不足或过量，发质失衡
很多人为了减脂完全不吃油脂，会导致头皮缺少天然滋润保护层，头发干枯干涩。
反之长期重油重腻饮食，会造成头皮出油紊乱，堵塞毛囊，引发油腻性脱发。
合理摄入健康油脂，才能维持头皮和发丝的平衡状态。
结语
头发干枯脱发，大多是长期饮食不均衡造成的。
无需刻意进补，只需保持三餐规律、营养均衡，不挑食节食，搭配良好作息，毛囊营养充足，发质和掉发问题都会慢慢改善。
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